Поціновувачі активного способу життя та збалансованого харчування часто готують прості, але смачні салати з корисних інгредієнтів. Однією з таких страв є салат з курки й авокадо, який стане незамінним складником харчового раціону після першого ж шматочка. Він ідеально підійде тим, хто перебуває в процесі схуднення, та прикрасить будь-який святковий стіл. Салат – легка й одночасно поживна страва, яка здатна замінити собою повноцінне приймання їжі. З його приготуванням зможе впоратися й дитина.
Різноманітність споживання
Існує величезна кількість різноманітних рецептів, складниками яких є авокадо з куркою. Зазвичай до них додають різноманітні овочі, молочні продукти та спеції, поєднання яких створює абсолютно різні страви. В більшості випадків наїдок споживають у першій половині дня, але ніхто не заважає з’їсти таку страву на обід чи вечерю.
Авокадо здається людям, які його ні разу не споживали, складним продуктом, але це не так. Достатньо просто почистити його від шкірки. М’якоту можна їсти в сирому вигляді чи з додаванням різних спецій та соусів, інших продуктів. Ви точно отримаєте багато корисних речовин з цього плоду.
Спосіб приготування салату з авокадо й куркою
Салат з авокадо й куркою – це рецепт легкий. Філе курки потрібно відварити у підсоленій воді до повної готовності. Потім його важливо охайно нарізати у зручний спосіб, головне, щоб шматочки були середнього розміру. З авокадо зніміть шкірку та вийміть кісточку. Далі теж наріжте невеликими шматками. В тарілку помістіть листя салату, попередньо порізані чи порвані руками. Переріжте помідори чері навпіл та покладіть до салатних листків. Висипте в цю ж місткість курку, авокадо. Залишається лише полити зверху майонезом чи сметаною, посолити та перемішати. Дайте страві трохи настоятися й насолоджуйтесь.
Корисні властивості
Салати з авокадо й куркою багаті на поживні речовини. Серед них виділяють вітаміни (А, В, С, Е), калій, фосфор, магній, мідь, кобальт, храм. Вітамін А підтримує добрий стан імунітету, функціонування організму, нормальний розвиток людини. Група B загалом відповідає за обмін речовин, синтез гормонів та інші внутрішні процеси.
Вітамін С забезпечує засвоєння заліза тілом, впливає на стан крові. Антиоксидантними властивостями наділений вітамін Е, що також стабілізує кліткові мембрани, серцеві м’язи. Інші речовини теж корисні для життєвих функцій. Тому споживання представленого наїдку добре вплине на загальне становища тіла й організму.
