Ніжний салат з куркою

Мабуть, немає людини, яка б не любила курятину. Вона вважається дієтичним видом м’яса. Вона рекомендована для споживання всім, навіть маленьким дітям і людям із хворобами шлунково-кишкового тракту. Щоб отримати максимальну користь від її споживання слід, по-перше, вибирати якісний продукт від перевіреного виробника, по-друге, дотримуватися технології приготування. Є безліч рецептів її приготування: запечена в духовці, смажена на пательні, супчик, дієтичні котлетки, м'ясо із овочами, гриль. Тепер пропонуємо на обід або вечерю спробувати ніжний салат з куркою, який також можна подати і на святковий стіл.

Що потрібно
Як готувати
Огірок
Помідори
Мариновані печериці
Цибуля
Сир
Яйця
Соняшникова олія
Лимон
Сіль та спеції
Зелень

Корисні властивості курячого м’яса

Окрім того, що страви із куркою смачні, вони ще й корисні.

  1.         Курка є відмінним джерелом білка, який необхідний для утворення та відновлення тканин в організмі.
  2.         Куряче м’ясо, особливо без шкірки, містить менше жиру порівняно з іншими видами м’яса, такими як яловичина та свинина. Це добрий вибір для тих, хто стежить за споживанням жирів у своїй дієті.
  3.         Курка також є джерелом ніацину та вітаміну B6, які відіграють важливу роль в обміні речовин. Тож помірне споживання в рамках збалансованої дієти може сприяти підтримці здоров’я.

Курка є універсальним продуктом, який можна приготувати по-різному. Існує багато рецептів салатів із вареною, смаженою і копченою куркою.

Рецепт салату з вареною куркою

Якщо ви хочете створити салат «Ніжність» з куркою, підготуйте інгредієнти:

  •           2 курячі грудки відварені;
  •           200 г свіжих огірків;
  •           200 г помідорів;
  •           150 г маринованих печериць;
  •           1 червона цибуля;
  •           100 г сиру;
  •           4 яйця, відварених круто;
  •           4 столові ложки оливкової олії;
  •           сік половини лимона;
  •           сіль та чорний перець;
  •           зелень для прикраси.

Нарізати кубиками курку, огірки, помідори, печериці, червону цибулю та сир. З’єднайте всі продукти. В окремій мисці змішайте оливкову олію, лимонний сік, сіль та перець. Полийте заправкою та акуратно перемішайте, щоб усі інгредієнти рівномірно просочилися.

Салат «Ніжність» з копченою куркою

Інгредієнти:

  •           2 копчені курячі грудки;
  •           1 велика морква;
  •           1 цибулина;
  •           2-3 огірки;
  •           1 яблуко;
  •           200 г йогурту без цукру;
  •           2 столові ложки майонезу;
  •           сіль та перець;
  •           зелень для прикраси.

Щоб приготувати салат «Ніжність» з копченою куркою, наріжте кубиками грудку, а також моркву, цибулю, огірки та яблуко. У великій мисці з’єднайте курку і нарізані овочі. Додайте йогурт і добре перемішайте. Потім – майонез і ще раз перемішайте. Посоліть і поперчіть салат за смаком. Прикрасьте салат свіжою зеленню.

Насолоджуйтесь разом з рідними!

Секрети приготування страв з куркою

Щоб ваш салат з куркою вийшов ніжний, смачний, соковитий і мав апетитний вигляд, є декілька секретів.

Використовуйте курячу грудку без шкіри та кісток, це допоможе одержати ніжне м’ясо.

Маринуйте сиру курку перед приготуванням у йогурті, томаті, лимонному соку, додавайте часник та імбир.

Готуйте із задоволенням! Смачного!

Запит відправлено!

Дякуємо за звернення, ми обов’язково зв'яжемося з вами найближчим часом

Повернутися до сайту
Щось пішло не так

Нажаль ця форма зараз не працює, ми працюємо над вирішенняім цієї проблеми, якщо вам потрібно сконтактувати з нами, зателефонуйте за будь яким номером на сторінці контаків

Повернутися до сайту