Грудка

Куряча грудка в раціоні

Куряча грудка — дуже поживна, але ви зможете дізнатись нижче, як саме вона впливає на наш організм. В залежності від цілей, ви за допомогою цього продукти можете досягнути різних результатів.

Ефективність під час схуднення

Звичайно, м’ясо птиці – це один із найкращих помічників при схудненні, що також входить до більшості дієт. Але тільки варена чи запечена соковита куряча грудка без шкіри. За таких умов приготування, продукт справді дієтичний, а якщо додати більше овочів, то ви швидко схуднете. Окрім курки, краще вживати рибу та нежирні сорти м’яса, такі як:

• телятина;
• кролик;
• індичка;

Відсутність вуглеводів та високий вміст тваринного білка не відкладається в жири, а навпаки допомагає будувати м’язи. А також регулює процес метаболізму та позбавляє від шлаків.

Внутрішні процеси

Дослідження демонструють, що від двадцяти п’яти до тридцяти грамів білка під час їжі допомагають організму відчувати насиченість. В курячому м’ясі це приблизно 100 грамів, таким чином, ми їмо менше й швидше втамовуємо голод, а це допомагає контролювати вагу. Американські дієтологи рекомендують їсти курятину від двох до трьох разів в неділю й не більше ніж від 150 до 100 грамів на день. Надмірне споживання будь-якої їжі небезпечно. В самій курятині є в наявності 60 міліграмів холестерину, тому краще все тримати в рівновазі.

Куряча грудка — це здоровий спосіб життя, а її ціна вигідна для кожного.

Спортивний раціон курячої грудки

Спортсмени зі всіх видів курячого м’яса надають перевагу саме грудці. Адже це чистий білок, який допомагає підтримувати об’єм м’язів та удосконаленню мускулатури у поєднанні з програмою силових тренувань.

Курячий білок – один із найкращих джерел амінокислот. Організм використовує їх для нарощування м’язових тканин, що особливо важливо для спортсменів та людям похилого віку. Дослідження також демонструють, що достатнє вживання білка птиці допомагає підтримувати мінеральну щільність кісток.

Важливість вживання курячої грудки для людини

Дорослій людині рекомендується з’їдати близько 200 грамів курячого філе для гармонізації норми білка. Але для тих, хто активно займається спортом потрібно збільшувати кількість продукту. Адже нестача може викликати дефіцит білка. Харчуватись птицею можна в будь-який час. Зазвичай, спортсмени вживають її відразу після тренування, щоб м’язи отримували поживні речовини, які необхідні для росту. А також це потрібно для загального функціювання та відновлення організму.

В нашому магазині є грудка куряча ціна завжди відповідає її якості. Купуйте та удосконалюйте своє харчування лише найкращими продуктами.